下午去外面運動💦
慢跑+健走
穿了透氣的薄外套
這樣...

下午去外面運動💦
慢跑+健走
穿了透氣的薄外套
這樣流了點汗吹到風也不怕感冒
跟有磅數的壓力褲👖減輕腿的負擔
今天只花了半個小時
前面稍微慢跑了一下 後面就配合音樂大步健走～
3公里雖然不多 繼續慢慢增加

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